Una ensalada de espinacas / lechuga cubierta con quinoa, un huevo duro, un filete de salmón de 4 onzas, algunos champiñones, tomates, cebollas rojas en vinagre, queso feta y una sidra de manzana vinegarett.
No hay una comida “saludable“, pero si usted come esta ensalada para la cena, obtendrá toneladas de vitaminas y minerales, grasas saludables, proteínas y probióticos para la salud digestiva. Comí algo similar a esto casi todas las noches mientras entrenaba para un raza, y mis niveles de energía se dispararon, mi peso bajó, mis músculos eran más fuertes y mejor definidos, y perdí 5% de grasa corporal en 3 meses. Por supuesto, hay una plétora de factores que contribuyen a todo esto, pero comer alimentos saludables es la base para una mejor salud general. Hace que el ejercicio sea más fácil y más agradable, y contribuye a un mejor sueño y la capacidad de su cuerpo de procesar los desechos, lo que conduce a una mejor salud general.
