El entrenamiento en cualquier técnica de artes marciales puede hacer mucho más para ti en lugar de enseñar autodefensa. Puede ayudarlo directamente a alcanzar el objetivo de su aptitud de sueño al ofrecerle muchos beneficios físicos. El centro de control y prevención del Disfraz físico indicó en uno de sus informes que solo 1 de cada 5 adultos cumple con las pautas físicas y de actividad establecidas para mejorar el bienestar.
Muchas personas no deportivas tienden a creer que las diferentes formas de artes marciales son solo una mera actividad física para aprender algunos movimientos geniales que se ven en las películas de Hollywood. Es indudable que los beneficios del arte marcial son mucho más amplios que los beneficios orientados a la aptitud física. El arte marcial puede mejorar nuestra fuerza mental, cambiar la perspectiva de la vida y permitir adoptar en diferentes situaciones y mejorar constantemente nuestra vida social. Los beneficios del arte marcial en la salud son abundantes y enormes.
CINCO beneficios esenciales para la salud de las artes marciales son-
1. salud cardiovascular
En India, una persona muere cada 33 minutos debido al ataque al corazón. Por otro lado, solo el ataque al corazón había matado más de la mitad de la contaminación india hasta la fecha según el informe de salud de la ONU. Un corazón malo significa una mala salud cardiovascular. El corazón, las venas y las arterias son los elementos principales de nuestro sistema cardiovascular. Su principal función es transportar sangre. Un sistema cardiovascular de una semana puede causar dificultad para respirar. El sistema cardiovascular semanal causa debilidad, fatiga y en algunos casos graves, incluso puede causar cáncer. La única forma estática de mejorar la condición de nuestra salud cardiovascular es participar en aquellas actividades que realmente estresan el corazón. Por ejemplo, el ejercicio que realmente mejora la salud cardiovascular es caminar, andar en bicicleta, nadar y participar en artes marciales. Eventualmente, hay alguna sección particular de artes marciales como Krav-maga y taekwondo que cubre todas las actividades mencionadas anteriormente.
2. perder peso
Otro gran beneficio asociado con el arte marcial es la pérdida de peso. Todos sabemos que una libra de grasa equivale a 3500 calorías y cualquier forma de arte marcial puede quemar más de 500-800 calorías por día si se ejerce adecuadamente. Entonces al considerar ese cálculo podríamos quemar una libra de grasa en solo 3 a 4 días consecutivos de ejercicio. Resulta en la pérdida de 2 a 3 kilogramos de peso solo en una semana. Al participar en una hora de artes marciales intensivas moderadas definitivamente podemos quemar 800 calorías por día. Martial es también un tipo interesante de ejercicio que se puede practicar, más que todos los demás ejercicios aburridos.
3. músculos tonificados
Para cada uno de nosotros en la fecha de hoy, una buena física se ha convertido en un atuendo esencial de la vida cotidiana. Tal vez por esa razón, solo los gimnasios y todos dieron tanta eminencia. Pero hay un efecto secundario real del gimnasio que una vez que lo dejas nuestro cuerpo se vuelve igual en algunos casos incluso peor.
Hay otra gran alternativa; participando en artes marciales también podemos mejorar nuestra figura. El arte marcial nos ayuda a ganar más músculos en nuestro cuerpo. Por lo tanto, cuanto más músculo tengamos, más tonificado se verá nuestro cuerpo. Cuanto mayor sea nuestra masa muscular, mayores serán nuestras demandas metabólicas y, posteriormente, quemaremos más calorías. Esto podría conducir a la gran pérdida de la grasa no natural que contiene nuestro cuerpo. Esto hará que nuestro cuerpo se vea cada vez más tonificado y gradualmente devolveremos un cuerpo bien tonificado físicamente.
Bajar el colesterol y la presión arterial
En las artes marciales, la actividad específicamente en las clases de karate, taekwondo y kickboxing puede ayudar a reducir el colesterol y la presión arterial de varias maneras. En primer lugar, al perder el exceso de grasa y el peso secretado en nuestro cuerpo, este último baja el nivel de colesterol malo de nuestro cuerpo. Además, en este proceso, el colesterol malo se elimina del sistema.
En segundo lugar, nuestro corazón es un músculo como cualquier otro músculo en nuestro cuerpo, cuanto más practicamos artes marciales y cuanto más hacemos ejercicio, más fuerte se vuelve como cualquier otro músculo. Al mismo tiempo, cuanto más fuertes sean nuestros corazones, más sangre puede bombear con menos esfuerzo y menos esfuerzo equivale a un nivel de presión arterial más bajo.
5. mejora el enfoque y la disciplina
Las artes marciales efectivamente nos enseñan cómo controlar nuestras emociones e impulsos. Todos estos tipos de lecciones se integran en nuestras clases de artes marciales. Por lo tanto, al practicar y ejercitar las artes marciales en la rutina regular, de hecho podríamos controlar nuestras emociones e impulsos, por lo tanto irradiará nuestro enfoque y disciplina y se volverán más competentes en nuestra vida diaria. Desde siglos, las artes marciales nos están enseñando una gran disciplina, así que lo que necesitamos es practicarlo.
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