En primer lugar, tome un mínimo de 6 horas de sueño.
Y para la cena que sea ligero, muy ligero.
Algo así como zanahorias o ensalada cruda.
No coma mucho, pase lo que pase, incluso si tiene ese impulso de comer después del entrenamiento, no tan tarde en la noche Y buena suerte.
¿Cuál debería ser mi cena si termino mi entrenamiento muy tarde alrededor de las 11 pm y me voy a dormir a las 2 am?
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Noté que había óxido en mi rallador de zanahorias, ¿podría eso enfermarme?
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