Estrés “es
estrés … independientemente del tipo. Nuestra
los cuerpos reaccionan al estrés físico, estrés mental y estrés emocional en gran parte del
mismo camino. Los niveles hormonales cambian y ciertas glándulas en nuestro sistema endocrino
o adaptarse al estrés o sucumbir a él. A veces, cuando nuestro sistema no puede
manejar el estrés de manera apropiada, nuestro sistema inmunitario se debilita y obtenemos
enfermo … un resfriado, la gripe, cualquiera que sea la “cepa du jour” viral o bacteriana. Esto sucede porque el cortisol elevado
niveles (de la hormona del estrés) disminuyen los linfocitos presentes en la sangre y lo hacen
más difícil de combatir infecciones, resfriados, etc.
Esta combinación de hormonas de estrés elevadas, disminuyó
la inmunidad y un desequilibrio en nuestros niveles hormonales crean un cóctel peligroso
eso puede enviarnos a una pesadilla nutricional.
Un ejemplo de partícula de cómo ocurre esto es cuando nuestra suprarrenal
la función de glándula no está funcionando correctamente. Una porción de nuestras glándulas suprarrenales
producen hormonas que equilibran nuestro equilibrio de líquidos y electrolitos, cuando
la glándula suprarrenal no funciona correctamente, podemos desear alimentos salados como la papa
papas fritas o papas fritas. Si este es el caso, debemos tener cuidado al darles estos
insta, aunque la sensación inicial de satisfacción libera algunas endorfinas,
la culpa y el arrepentimiento de comer toda la bolsa de papas fritas causará otra
liberación de hormonas del estrés y comenzar el ciclo de nuevo. Una mejor manera de
intentar equilibrar nuestros electrolitos sería beber una bebida electrolítica
como el Hammer Heed … o una sopa baja en sodio a base de caldo como fideos de pollo bajos en sodio o sopa de verduras baja en sodio. Pero tenga en cuenta que incluso las versiones bajas en sodio son aproximadamente el 20% de sus totales diarios de 2,400 mg de sodio. Así que asegúrese de beber mucha agua si va por la ruta de sopa.
Sé que es difícil luchar contra los impulsos, especialmente cuando no estamos
sentirse bien, pero tenemos que controlar estos impulsos durante estos tiempos para asegurarse
damos a nuestros cuerpos la mejor oportunidad de recuperarnos de nuestros enfermos y evitar
colocando otro “estrés indebido” en nuestro sistema.