- Averigua qué tipo de actividad física disfrutas: correr, nadar, caminar, escalar, levantar pesas, etc.
- Encuentre un entrenador / entrenador o vea videos en línea para practicar su actividad física con la forma correcta.
- Desarrollar hábitos. No comience inmediatamente, sino 5-6 veces por semana. Empiece tal vez una o dos veces por semana y haga eso por 6 semanas. Con el tiempo, comenzará a sentirse más fácil y podrá aumentar la cantidad de días / semana que lleva.
Por experiencia personal en el pasado, he perdido una cantidad significativa de peso 3 veces. El problema es que lo recuperé durante un cierto período de tiempo como resultado de una mala mentalidad y agotamiento.
Consideré ir al gimnasio como una forma de esculpir un cuerpo que impresionara a las chicas y por mi propio ego. No fue divertido para mí y no fue para mí. En los últimos 6 meses he considerado ir al gimnasio simplemente como un estilo de vida o ser más activo. Al principio fue un reto llegar solo al gimnasio, pero ahora es más fácil.
Cuando comencé, me aseguré de tomar las cosas con calma en lugar de hacer todo lo posible. En mi último año de secundaria, perdí 30 libras en 12 semanas como resultado de un ejercicio realmente intenso 6 veces a la semana. Me quemé. No me tomé el tiempo de hacer una transición lenta de mi estilo de vida, lo que me llevó a odiar ir al gimnasio y sentir que era demasiado pesado.
Entonces, para mí, comenzar a levantar pesas 3 veces por semana y luego aumentarlo de manera constante aproximadamente cada mes, más o menos, ha funcionado. También aprendí que no importa en qué condición esté mi cuerpo, necesito amarlo grueso o delgado jajaja. Ahora el ejercicio es solo para mantener mi salud (activo físicamente) y me ayuda a regular mi estado de ánimo.
¡Pero tómalo con calma y diviértete!
