Creo que hay tres factores clave que nos perjudican en las dietas.
- El cuerpo tiene un equilibrio
Cuando consumes una dieta rica en azúcar o alta en grasas, el cuerpo desarrolla un impulso en esa dirección, así como una cierta cantidad de células grasas y porcentaje de grasa corporal. Cuando la dieta cambia, el cuerpo ahora está siendo desafiado por esta norma, y eventualmente querrá volver a este estado en el que ha estado anteriormente. Para superar esto, tendrá que seguir con la dieta durante al menos 21 días, por lo que al menos puede romper los hábitos de alimentación en las formas anteriores.
- Restricciones sociales
La comida es una gran parte de nuestro tejido social. Cenamos con amigos, cenamos con las fechas, cenamos con nuestra familia. Cuando cambias tu dieta, significa que vas a ir en contra de comer lo que todos los demás están comiendo. Cuanto más extrema sea su dieta (como comer bistec en India o ser vegano en el medio oeste de Estados Unidos), y cuanto más coma con otros, más difícil será.
- Las dietas no deben ser dietas
La palabra dieta es mal utilizada en el sentido de que se supone que significa, simplemente; lo que comes. Cuando las personas hacen dieta , ya están preparadas para el fracaso (ver n. ° 1). En cambio, piense en su dieta como un estilo de vida, no en una solución temporal. Su dieta debe cumplir con lo que desea de la vida, no solo algo que le permita encajar en su vestido de novia o tux. Es probable que no sea saludable, insatisfactorio y volverás a tus antiguos hábitos.
