La respuesta de Matthew Cocking es “perfecta”
>>> El entrenamiento con pesas es mucho más acerca de no perder peso muscular en lugar de quemar grasa. <<<
Estaba gordo ~ 220 @ 6 ‘~ 40 “cintura modificó mi dieta, caminé ~ 10,000 pasos por día y perdí aproximadamente 30 libras en ~ 7 meses PERO cometí el error de no hacer suficiente (mucha) actividad de alta intensidad para prevenir la pérdida de músculo. 🙁
No se trata solo de las calorías quemadas … es la dieta (opciones de alimentos) junto con las demandas de sus músculos. Así que tuve que agregar entrenamiento de fuerza para recuperar mi músculo.
El cuerpo de uno se adapta a la corriente de combustible y las demandas impuestas.
Un flujo de comida malo hace que uno engorde, exige músculos (junto con suficiente proteína) hace que los músculos. 🙂
