Cómo entrenar para tener más energía

Haría cardio corto y rápido que es una combinación de Halterofilia / HIT.
Haga sus entrenamientos duros pero breves.
Luego come muchas frutas y verduras frescas. Evite el azúcar, los aceites y, a menos que viva en un lugar caliente, sal.
Beber abundante agua.
Dormir lo suficiente.
Meditar.
¿Qué tipo de meditación? Sin pensar Es decir, aprender a acceder a su lado silencioso / notorio / artístico de su cerebro. Lo que significa irse, soltar tu cerebro que habla y juzga.
Una buena forma de aprender a acceder es leyendo el libro Dibujando en el lado derecho del cerebro, de Betty Edwards, y haciendo los ejercicios, enseñándose a dibujar.
También puede hacer el método de la fuerza bruta: usando una segunda mano, vea cuánto tiempo puede pasar sin que la voz en su cabeza hable. Lo más probable es que comience a decir algo como: ¿por qué estamos haciendo esto? Esto es estúpido Qué completa pérdida de tiempo.
Cuando puede pasar un minuto sin que una voz hable en su cabeza, apunte a dos. Luego tres.
Los métodos de Betty Edward son mucho más rápidos y menos complicados, pero si no tienes su libro y quieres trabajar en tu meditación, puedes hacerlo.