Las manzanas son buenas porque son bastante llenas, lo que ayuda a saciarse, pero con pocas calorías (~ 50 kcal).
De hecho, cuando me siento un poco hambriento pero la cena todavía está lejos, normalmente a las 5 p.m., como una manzana. Continúa por un tiempo. Si siento que una manzana no es suficiente, no estoy realmente hambriento y tal vez signifique que mi deseo de comer proviene de otra cosa, por ejemplo, el estado de ánimo.
Dado que mencionas tu IMC, agregar 2 manzanas al día a tu dieta probablemente ayudará, pero no será suficiente para reducirlo significativamente.
Guau … espere un momento, ¿lo leí correctamente, quiere comer una manzana como una comida completa? Si es así, entonces no es MALO. No hará dieta y aún menos aprenderá a comer adecuadamente (que es el objetivo final, es una habilidad) pero se morirá de hambre. Eso funciona por algunos días, pero no por meses, que es la escala de tiempo que debe tener en cuenta para alcanzar de manera segura un IMC adecuado. Por favor, si sientes la necesidad de un cambio radical en tu dieta, no corras riesgos y hazlo por tu cuenta, busca los consejos de un especialista.
