Gracias por tu pregunta Rohit.
Puedo entender totalmente que tener comida poco saludable o chatarra a menudo se relaciona con vivir lejos de la familia o el hogar. Pero créanme cuando digo esto, estos dos no están en absoluto relacionados. De hecho, comer sano está directamente relacionado con tu fuerza de voluntad.
Sé que vivir con una familia tiene pocas ventajas en términos de alimentación saludable, como obtener comida casera muy fácilmente, tienes un apoyo familiar constante para mantener tu régimen dietético, etc., y cuando vives solo, eso también en una ciudad nueva , usted no tiene esas ventajas sino que tiene algunas desventajas como que tiene que cocinar su propia comida o depender de lo que esté disponible en su PG / mess / cantina, tiene menos tiempo para usted, ya que ahora está trabajando, etc.
Pero, debes mantener tu régimen y tu salud. De hecho, ahora necesita más su salud, para sobrevivir en una nueva ciudad, sobrevivir en su nuevo entorno, nuevo trabajo y un nuevo estilo de vida.
Entonces, ¿cómo puedes hacer eso?
- Bueno, antes que nada no entres en el mito de que los alimentos empacados o cocinados al instante son saludables. He visto a mucha gente pensando que estos alimentos envasados al instante son saludables. Siempre lea siempre la lista de ingredientes y la etiqueta de nutrición antes de comprar cualquier alimento.
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- A continuación, intente cocinar su propia comida. No es tan difícil. Cuando tu madre, tu hermana y muchas otras personas, incluidos tantos chicos, pueden hacerlo, tú también puedes. Cuando cocines para ti, sabrás que todo lo que te estás metiendo en la boca. Además, es una experiencia totalmente diferente cocinar para usted. Créame, he pasado por esto. Es asombroso !!
- Luego, intente incluir alimentos integrales en su régimen dietético. Frutas frescas, vegetales, alimentos integrales como granos integrales, nueces y semillas sanas, etc. son varios alimentos saludables que puede incluir. La manera fácil es incluir jugos de vegetales, ensaladas de frutas, brotes, ensaladas de verduras, avena, trigo búlgaro (dalia), lentejas (dals), huevos, etc. en su dieta. Estos son fáciles de hacer y no toman tiempo para prepararse. Hay muchas opciones para escoger.
- Mantente alejado de los alimentos procesados.
- Mantén tu actividad física. Salga a caminar, limpie su casa, vaya de compras, si lo desea, puede unirse a un gimnasio también.
- Beba por lo menos 3-4 litros de agua en un día.
- Mantenga una rutina de sueño ya que es el error más común que cometemos cuando vivimos solos.
- Tome sus comidas en horarios precisos y no se salte las comidas.
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Tengo tantos otros videos en mi canal, que definitivamente te ayudarán. Si lo deseas, puedes verlos.
¡Espero que ayude!
Gracias
Nainja
