¿Cuál es la cantidad mínima de huevos que debo comer en un mes para mantenerme saludable?

Un solo huevo grande tiene alrededor de 80 calorías, cinco gramos de grasa y seis gramos de proteína.
Como todos sabemos, estos impulsores de energía repletos de proteínas están llenos de un rico contenido de nutrientes.

“Es totalmente saludable obtener dos huevos al día, pero si te gustan los huevos revueltos con queso, entonces has aumentado mucho tu grasa saturada y calorías”.

Para las proteínas, las calorías? Cero. Puedes obtenerlo de cualquier otra comida, fácil.

Para la vitamina B12 porque eres vegetariano? Por lo general nunca es suficiente, 0.44 mcg en cada huevo grande, solo tome 15 mcg de vitamina B12 como suplemento diario, la dosis más baja disponible en mi casa, la RDA es de 2.4 mcg / día.

Cero

No hay DEBERÍA.

Mire a cualquier vegano y verá que no tiene que comer huevos.

Cualquier asesino de cazadores discutirá pero solo da la vuelta y mira a los veganos. Ninguno de ellos murió en un mes por no comer huevos. De hecho, la mayoría de ellos no muere por no comer huevos, incluso después de unos meses o años.

Puedes comer casi 3 huevos por día. Más huevos significa más protien a la síntesis. Por lo tanto, si haces ejercicio con regularidad, puedes tener más, ya que cuanto más comas, ganarás músculo. El huevo ya que es protien es bueno para el crecimiento muscular. Pero recuerda que solo la clara de huevo contiene protien. La yema es simplemente grasa, pero también es importante. Pero no lo consuma demasiado o le causará malestar gástrico en el estómago. Por lo tanto, para una persona promedio que excede 3 huevos diarios, debe darle un buen beneficio. Viva por mucho tiempo y manténgase en forma.

Soy vegano

Yo no como huevos

Solo tuve un médico completo y estoy saludable.

No hay nada en un huevo que no puedas obtener de otra fuente.

Los huevos están destinados a criar pollos bebés. No fueron creados para ser comida para humanos.

Pregúntale a 10 médicos que la mitad de las preguntas dicen “come huevos”.

La otra mitad dice “¡no los comas!”

Eso depende de ti. ¡Conozco a un compañero en Georgia que tiene 6 para el desayuno todos los días!

Cantidad mínima de huevos? Cero.

Puede tener una vida sana sin huevos. No hay nada especial en ellos, ni bueno ni malo.

Si su dieta es saludable, es seguro asumir que puede sobrevivir sin ningún tipo de huevo.