El único efecto negativo sería si está comiendo demasiado o comiendo el tipo de comida equivocado. Si te apegas a comidas pequeñas y equilibradas, entonces comer cada hora en realidad podría ser más saludable que esperar varias horas entre comidas y comer en exceso. Recomiendo la alimentación restringida en el tiempo (TRF) como una dieta saludable. Esto significa limitar sus comidas a un período de tiempo de 6-8 horas, con tres comidas más grandes y refrigerios ligeros si tiene hambre en el medio.
Si prefiere comer una comida más pequeña cada hora más o menos, debería estar bien, pero solo asegúrese de obtener las cantidades correctas de proteína (una porción del tamaño de su palma), grasas saludables (como aguacate, nueces y aceite de coco), verduras y carbohidratos saludables (como frutas, batatas, arroz integral y quinua).
Sin embargo, si le preocupa su patrón digestivo y su peso bajo, definitivamente debe hablar con su médico. Podría haber un problema mayor que requerirá más que una simple solución para la dieta.
