¿Por qué no puedo hacer popó todos los días a pesar de que como una dieta saludable y ejercicio todos los días?

Muchas de las recomendaciones aquí son buenas y añadiré una idea más: Probióticos. Su microbioma intestinal necesita una variedad de probióticos y prebióticos. Puede obtener esta bacteria beneficiosa de alimentos fermentados. También necesita ciertos tipos de fibra. Observe el almidón resistente y la inulina (no es un error tipográfico, no es insulina). Este es el tipo de fibra que a su bacteria del intestino delgado le encanta. Intente agregar estos alimentos y esa fibra y estará satisfecho con los resultados. ¡Buena suerte!

Porque la salud no es solo lo que pones en tu sistema. Comer saludablemente es grandioso y también lo es el ejercicio (aunque si haces ejercicio todos los días, dependiendo de qué tipo de ejercicio hagas, demasiado ejercicio). Cómo funciona su cuerpo depende de su genética (si su familia es propensa a enfermedades), qué tipo de entorno ha estado expuesto a usted en su vida, los factores estresantes en su vida (que afectan a su cuerpo) y lo que quiere decir con dieta saludable.

Mi hijo tenía problemas de estreñimiento desde muy joven y probé todo tipo de soluciones dietéticas (ideas ya sugeridas por otros lectores), sin éxito. Todavía recuerdo todas las veces que mi pobre niña de 2 años me dijo “duele” mientras estaba sentado en su orinal tratando de defecar.

Lo que finalmente funcionó? Cuando cumplió 8 años, lo tomé para tratar algunos problemas de ansiedad. Resulta que tiene un trastorno de ansiedad y una vez que comenzó la terapia y los medicamentos, el estreñimiento desapareció.

También tuve estreñimiento por años y años. Los doctores siempre me dijeron que era debido a mis medicamentos recetados. Por una razón completamente diferente, fui a hacerme la prueba de alergias a los alimentos. Resulta que soy alérgico al trigo, los productos lácteos y la soja. Como eliminé aquellos de mi dieta, he defecado regularmente.

Solo algunas cosas nuevas en las que pensar.

Veo que nadie dijo acerca de:

-Cuando tengo una mala noche (duermo menos de 5-6 horas, demasiado tarde), el señor P no viene
-Cuando no tengo suficiente agua (1.5-2l por día, pero también como alrededor de 1-2 kg de verduras y frutas crudas), el señor P no viene bien o está demasiado seco

Todos son únicos. Intenta encontrar tus números. Intente dormir más tiempo o antes. Intente agregar 1 -2 tazas de agua extra todos los días. Intente comer 1-2 ciruelas pasas y 1-2 zanahorias (crudas) diariamente. Descubrirás tu armonía.

¿Has probado la terapia de agua?

Fácil al levantarse beba 3-4 tazas de agua (aproximadamente 1 L). Preferiblemente no frío. Si no puede beber todo de una vez, beba un vaso espere unos segundos y luego pase al siguiente. Después de un tiempo es fácil beber un litro todo en marcha.

Espere unos 10-15 minutos. No comas nada durante este tiempo …

entonces…

~ Sploosh ~ intestinos felices!

Puede que esta no sea la respuesta, pero algunos medicamentos recetados causan estreñimiento. ¿Su médico lo ha comenzado recientemente con un nuevo medicamento?

Mientras tanto, las ciruelas pasas a menudo hacen que sea más fácil irse. De Verdad. Intenta comer algunos a diario.

El cuerpo de todos es diferente. Algunas personas van todos los días, algunas personas solo van dos veces a la semana. Otras personas tienen IBS y alternan entre no ir y tener las compuertas abiertas en los momentos más inoportunos … Alégrate de que no tengas que preocuparte por eso.

Hay muchos factores involucrados. Si estás estreñido, vería a un médico, pero si no tienes problemas para ir cuando vas, eso es exactamente lo que hace tu cuerpo. No hay una regla que diga “debes cachar todos los días”.

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Coma de 1 a 2 tazas de arroz integral todos los días. Aquí hay una receta deliciosa macrobiótica de arroz integral – Chef Rachel Z

Parece una gran cantidad de preparación, pero se mantendrá en la nevera durante una semana.

Te garantizo que cacas todos los días. Probablemente más de una vez. Además, no coma ningún queso duro. Mejor no hay productos lácteos en absoluto.

Buena suerte.

¿Qué es lo que realmente comes?

Intente aumentar el consumo de lácteos y el consumo de fibra.

No te preocupes Si cacas cada tres días cómodamente, está bien.

Coma más fibra si realmente le importa. Las ciruelas pasas son buenas.

Lo hago cada dos días y todavía estoy vivo.

si no comes vegetales, no comes frutas. solo come carne

tendrás estreñimiento. no tendrás cacas 😮

come vegetales, bebe agua y come frutas si quieres defecar

especialmente si realmente esperas caca, come dragonfruit.

Hm. Probablemente deberías incluir lo que comes en tu dieta, pero para poder defecar, asegúrate de que tu dieta incluya mucha fibra como frijoles, brócoli, alcachofa y etc. Incluso puede tomar tabletas de fibra para ayudarlo a ir o incluso magnesio.

Tres razones comunes que no son médicas que veo son: deshidratación, deficiencia de magnesio y disautonomía, a menudo ayuda con los ajustes en la columna vertebral y el sistema nervioso.

no necesitas poo todos los días, pooing se deshace de todas las toxinas malas en el cuerpo, por lo tanto, si no pooing, no hay ninguna de esas toxinas malas para deshacerse de

Caca todos los días, a veces más de una vez. Mi esposa defeca cada cinco o seis días.

No es realmente un gran problema, excepto que tengo que quitar el inodoro de vez en cuando. Se llama “tener colon lento”.

Asegúrese de obtener suficiente fibra en su dieta todos los días