¿Le ha dicho un médico o un profesional de la salud que tiene un peso inferior al normal? Use una calculadora de IMC en línea para ver si se encuentra en un rango saludable, pero recuerde que estas herramientas son ásperas y su información es limitada.
Si necesita aumentar de peso: intente comer opciones sanas entre comidas. Coma porciones dobles de los artículos más pesados en su plato. Por lo general, se evitan los carbohidratos para perder peso, pero puede aumentarlos, pero elija aquellos con alto contenido de fibra, al menos 3 g de fibra o más por porción. Se pueden encontrar muchos cereales con alto contenido de fibra y alto contenido calórico.
Solo asegúrate de que primero necesitas aumentar de peso.
