Hola chicos, ¿les gustaría saber más sobre la meditación y el yoga? Entonces puedo darte una solución perfecta para conocer la meditación y el yoga. Simplemente ve a google y escribe: “Mindyoga4u” para descubrir qué es la meditación. Estaba muy impresionado con ellos, así que pensé en compartir contigo. Vamos directamente a tu respuesta.
Perder peso, poder tener un cuerpo fuerte, flexible y saludable, mostrar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los objetivos diferentes que podrían haberse logrado, y que se logran de forma conjunta, simple y natural. a través de la práctica asidua de yoga.
Sin embargo, a menudo, el yoga se entiende parcialmente como una práctica limitada a la realización de posturas físicas (asanas).
Desde esta perspectiva, su utilidad se percibe solo a nivel físico, sin que se note por los beneficios que ofrece el yoga cuando se busca la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y la respiración.
Es evidente que cuando uno está en armonía, el camino de la vida se vuelve más fácil de viajar, uno es feliz y uno disfruta plenamente.
¿Cómo funciona Pilates quemar grasa?
¿El complejo de vitamina B ayuda a perder peso?
¿Hay algún movimiento de ejercicio que pueda ayudar a quienes sufren de SII?
¿Son 5 km por 30 minutos por semana lo suficiente como para perder grasa abdominal?
¿Hay formas efectivas o ejercicios para enderezar la espalda y evitar una joroba?
Entonces, como se nota, los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional.
A continuación, destacaremos, a nuestro entender, los diez principales beneficios de la práctica regular de yoga.
1 Buena condición física durante todo el año.
Usted está sano no solo cuando tiene una buena condición física, sino que se complementa con un equilibrio mental y emocional.
Como Sri Sri Ravi Shankar argumenta: “La salud no es una mera ausencia de enfermedad, es una expresión dinámica de la vida, en términos de lo alegre, amoroso y entusiasta que eres”.
Aquí es donde esencialmente caen los beneficios del yoga, a través de la realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de la energía vital) y la meditación, todo lo cual forma un conjunto con una visión holística.
2 Pérdida de peso.
¡Lo que muchos anhelan!
Otro beneficio del yoga
La práctica de Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y Kapalbhati pranayama son dos de las diferentes técnicas que ofrece el yoga para bajar de peso.
Además, con la práctica regular de yoga, tendemos a ser más sensibles sobre el tipo de alimentos que nuestro cuerpo debería comer y el momento adecuado para hacerlo.
Esto también ayuda a mantener el control de peso.
3 El Alivio de la Tensión.
La práctica diaria de unos pocos minutos de yoga puede ser un método para deshacerse de la tensión acumulada a diario (tanto en el cuerpo como en la mente).
En efecto, las posturas planteadas por yoga, pranayamas y meditación son técnicas efectivas para liberarnos del estrés acumulado a lo largo de nuestras vidas.
Puede experimentar cada uno de estos beneficios, y muchos otros, participando en el Nivel 1 de Yoga The Art of Living y luego en el Nivel 2.
4 paz interior
Todos anhelamos visitar y sentirnos conectados con lugares serenos, tranquilos y rodeados de belleza natural.
Sin embargo, rara vez nos damos cuenta de que la verdadera paz está dentro de nosotros, por lo que se recomienda un breve descanso diario para experimentar este maravilloso sentimiento, a través de las prácticas de yoga y meditación.
El yoga es también una de las herramientas más efectivas, como la meditación, para apaciguar a una mente perturbada.
5 Mejora la Inmunidad.
Nuestro cuerpo es una combinación perfecta de cuerpo, mente y espíritu.
Por lo tanto, una irregularidad en el nivel físico afecta el plano mental;
de la misma manera, cualquier inquietud presente en la mente puede manifestarse como una enfermedad en un nivel físico.
Las posturas de yoga no solo masajean los diferentes órganos internos, sino que también fortalecen el sistema muscular;
Además, las técnicas de respiración, pranayamas y meditación nos ayudan a liberarnos del estrés y mejorar nuestro sistema inmunológico.
6 Vive con mayor conciencia.
La mente está constantemente involucrada en diversas actividades y pensamientos, que oscilan entre el pasado y el futuro, y sin permanecer en el único momento que existe (el presente).
Simplemente al ser conscientes de esta tendencia mental, podemos liberarnos del estrés y relajar nuestra mente.
El yoga y los pranayamas ayudan a esta toma de conciencia y llevan nuestra mente al momento presente, donde puede permanecer feliz y concentrada.
7 mejores relaciones
¡Es sorprendente, pero el yoga puede incluso ayudar a mejorar su relación con su pareja, sus padres, amigos o seres queridos!
Una mente relajada, feliz y contenta puede tratar con sensibilidad y sensibilidad nuestras relaciones diarias.
El yoga y la práctica de la meditación ayudan a mantener la mente feliz y en paz;
beneficios de las personas cercanas a usted serán alcanzadas
8 Incremento de energía.
¿Te sientes completamente agotado al final del día?
Pasar de una tarea a otra durante todo el día puede ser bastante agotador.
Solo unos pocos minutos al día de yoga nos ofrecen el secreto para sentirse frescos y llenos de energía, incluso después de un largo día.
Del mismo modo, diez minutos diarios de meditación guiada proporcionan beneficios inconmensurables, dejándonos renovados y revitalizados a pesar de un día agitado.
9 Mayor flexibilidad y mejor postura.
Solo tiene que incluir la práctica del yoga en su rutina diaria para poder beneficiarse de un cuerpo fuerte, flexible y saludable.
Además, el yoga ayuda a estirar, tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo.
También ayuda a mejorar la postura del cuerpo, ya sea al momento de detenerse, sentarse, dormir o caminar, lo que a su vez producirá un alivio en el cuerpo como resultado de una postura incorrecta.
10 Mejor intuición.
El yoga y la meditación tienen el poder de mejorar tu capacidad intuitiva, de modo que sin esfuerzo te das cuenta de qué hacer, cómo y cuándo, obteniendo así el mejor beneficio posible.
Realmente funciona, solo tienes que experimentarlo por ti mismo.
Recuerde, el yoga es un proceso continuo.
¡Entonces sigue practicando!
Cuanto más profunda sea su práctica de yoga, mayores serán sus beneficios.
Si bien la práctica diaria de yoga otorga beneficios incalculables, no significa que pueda considerarse un sustituto de la medicina tradicional.
Es importante aprender y practicar técnicas de yoga bajo la supervisión de un profesor de yoga.
