Necesitas algo de potasio. Sin ella retendrás agua y, además, si tus niveles son demasiado bajos, puedes correr un riesgo grave de sufrir un ataque al corazón. Las fuentes de potasio incluyen frutas y vegetales, pero especialmente agua de coco (no leche de coco) y jugo de naranja real. Los frijoles de todo tipo también contienen potasio, especialmente habas de soja, leche de soja y también habas.
El brócoli, las papas y los espárragos son excelentes fuentes de potasio. La cantidad recomendada es de 4000 miligramos por día (4 gramos), pero solo el 2% de las personas lo hace. Lamento escuchar que sufres con una disfunción eréctil. Es aún más importante obtener nutrientes que realmente te ayudarán a verte y sentirte mejor, y matar la retención de agua que probablemente te haga sentir hinchado. Espero que esto ayude.
