¿Perderé grasa con este programa?
La pérdida de grasa es impulsada por la dieta, no por el ejercicio. Si haces este programa y mantienes un pequeño déficit de calorías, perderás grasa. Si no mantienes un pequeño déficit de calorías, no perderás grasa. Haga ejercicio para estar sano, no para perder peso y coma una dieta sana y equilibrada, adaptada a su metabolismo de reposo y nivel de actividad básicos. Es más saludable y más fácil mantener su déficit de calorías si la mayoría de su dieta es materia vegatativa en masa. No coma en exceso en carnes y almidones, ya que son ricos en calorías, y necesita menos de ellos en masa para una dieta equilibrada. La pérdida de grasa lenta y constante es saludable y sostenible.
