El Dr. Breus ya te dio una buena respuesta, pero pensé que me uniría.
Tampoco puedo dormir sin ningún sonido, pero ese no es un gran problema para mí.
Tengo el Marpac Dohm que mencionó el Dr. Breus, y funciona genial. Durante el verano, tengo un ventilador en mi habitación que proporciona una fuente de ruido blanco (por lo que solo termino funcionando la máquina de ruido blanco Marpac durante el invierno y el otoño).
Cuando viajo, uso una aplicación en mi teléfono llamada Simply Noise, aunque algunos expertos en sueño recomiendan no tener el teléfono en la habitación. No es para mí porque tengo una buena disciplina y no uso el teléfono en la cama.
Tengo un artículo sobre ruido blanco aquí:
Duerme mejor con White Noise
