Por lo general, me siento muy somnoliento a las 11 pm, pero me levanto a la 1 am. ¿Por qué pasó esto?

Pregúntese cuándo y cómo comenzó. ¿Y luego notó su rutina diaria?
Tienes que estudiar tu rutina diaria.
Busque la causa raíz porque obtendrá su respuesta en su pregunta. Pero tendrás que ser honesto mientras te preguntas todo esto a ti mismo.
Y, por último, date un refrescante baño antes de dormir. Esto te ayudara.