Enfócate en algo en la habitación donde mientes y respira profundamente. Observe que está respirando en relajación y exhalando tensión. Continúe enfocándose mientras su respiración rítmica respira relajada y exhala tensión. A medida que continúas respirando la cuenta regresiva de 100 hacia atrás … te dormirás rápidamente.
¿Qué es un ejercicio de autohipnosis fácil (o similar) para conciliar el sueño rápidamente, para una siesta corta?
Supreme Content
¿Es mejor dormir menos o medicarse para dormir más?
Si dormí 3 horas, ¿está bien entrenar?
¿Qué pasa conmigo cuando parece que no puedo dormir bien por la noche?
More Interesting
¿Qué hacen la mente y el cuerpo mientras dormimos?
¿Qué significa cuando sueñas el mismo sueño dos veces en un sueño, y la segunda vez es lúcido?
Desde un punto de vista evolutivo, ¿por qué nos dormimos fácilmente mientras nos movemos?
¿Permanecer despierto por mucho tiempo pero dormir lo suficiente es algo bueno?
