¿Cuáles son algunos sonidos relajantes para dormir?

Hay numerosos sonidos relajantes de todo tipo en YouTube. Intente buscar palabras clave como relajarse, meditar, dormir, relajar o algo parecido y finalmente encontrará algo que disfrute y con el que pueda conciliar el sueño.

Para mí, las ondas delta son el sonido más beneficioso para conciliar el sueño. Las ondas delta están asociadas con la etapa 3 del sueño NREM, la etapa que precede inmediatamente al sueño REM, y son sonidos con una frecuencia entre 0 y 4 hercios. Son como trance y funcionan mejor cuando se escuchan con auriculares. También puedes encontrar todo tipo de grabaciones en YouTube.

Tengo un buen sonido ambiental en mis auriculares en este momento, lo uso mucho cuando quiero tener un sueño de calidad. También puede consultar los canales de YouTube e intentar buscar palabras clave como relajarse, meditar, dormir, relajar o algo parecido y eventualmente encontrará algo que le guste y con el que podrá conciliar el sueño.

Mi favorito: https://youtu.be/O9mWS2gFtrs