Si simplemente busca “perder peso” como en el peso corporal estrictamente como un número, entonces concéntrese principalmente o únicamente en el ejercicio cardiovascular.
Sin embargo, recomendaría mezclar pesos como parte del proceso, porque solo con cardio, también perderás masa muscular y esencialmente terminarás con “grasa flaca”.
Si haces pesas ligeras al menos 2 o 3 veces por semana, puedes mantener y / o mejorar tu físico a medida que el ejercicio cardiovascular te adelgaza.
Los pesos tienen que ser parte del proceso si quieres cambiar la forma de tu cuerpo, es así de simple.
En un nivel macro dispara por 70/30 cardio a pesas.
