Primero, Robyn, continúa cuidando tu depresión de maneras significativas, ¿está bien? La depresión es una enfermedad grave que puede arruinar vidas rápidamente, así que asegúrese de tener un buen consejero en quien realmente confíe, y trabaje en estrecha colaboración con ellos.
También sé que el peso puede ser un componente de la curación y realmente sentirse mejor, “sentirse como usted mismo”. Cambiar una forma de comer es una cosa, pero simplemente cambiar no significa que los cambios que ha realizado sean realmente los mejores para usted, individualmente. Usted es una persona individual con necesidades individuales, y su plan de alimentación debe reflejar eso.
También es probable que tomes medicamentos para la depresión, ¿estoy en lo cierto? Muchos de estos medicamentos tienen un efecto sobre el peso y, por lo general, no son buenos. Sin embargo, estos efectos no son insuperables, créanme. Un buen entrenador puede ayudarlo a desarrollar un plan de alimentación que represente sus medicamentos y aún le permita trabajar para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Continúa haciendo ejercicio, Robyn, porque va un largo camino hacia simplemente hacernos sentir mejor, y también ayuda a nuestras funciones cardíacas y pulmonares. Hágalo por esos motivos, ¿de acuerdo? El ejercicio no ayudará a su pérdida de peso de ninguna manera sostenible, por lo que si hace ejercicio para perder peso puede estar preparándose para más frustración y depresión, y nadie quiere eso. Para bajar de peso, la atención se centra en los alimentos que elija.
Y, por último, tenga mucho cuidado con los consejos que está a punto de recibir aquí en Quora. Será muy variado y, a menudo, parecerá contradictorio, y aunque algunas personas de aquí pueden hablarle a su situación específica de manera significativa, muchos otros no entenderán su circunstancia única.
Encuentre un entrenador que lo ayude, Robyn. Puede consultar mi biografía y podemos ayudarlo, su situación es nuestra área de especialidad o encontrar un buen entrenador en su área. Asegúrese de que mantengan su enfoque en el balance de alimentos y no intente venderle suplementos, batidos sustitutivos de comidas o cualquier otro.
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Estás en un lugar desafiante, te deseo amor y lo mejor de la buena fortuna.
