¿El ayuno con agua ayuda a reducir el peso y la grasa?

Creo que te refieres al ayuno solo con agua: durante un verdadero ayuno no comes alimentos y no ingieres calorías, y solo bebes agua.

Ayunar de esta manera hace que pierdas peso. Después del día tres del ayuno, cuando todas las reservas de glucógeno se hayan agotado, entrarás en cetosis. Las cetonas son una forma de energía derivada de la grasa. Esa grasa está siendo liberada de tus reservas de grasa.

Su cuerpo requiere una cantidad muy pequeña de carbohidratos. Después del día tres del ayuno, su hígado comenzará a convertir proteínas en carbohidratos para apoyar esta necesidad. De esta manera, comienzas a perder músculo mientras ayunas. El músculo pesa más que la grasa, por lo que parte del peso que pierdes será del músculo.

El ayuno es un proceso natural. Nuestros ancestros antiguos sobrevivieron al ayuno. Animales rápidos cuando están heridos o enfermos. Los humanos usan el ayuno por varias razones, incluidas las búsquedas espirituales y la curación.

La diferencia es cuando el ayuno se convierte en inanición. Esto es cuando el cuerpo ha agotado la mayoría de sus reservas de grasa y recurre a los músculos para obtener energía. La gente elige ayunar, pero se ven obligados a morir de hambre.

Suponiendo que actualmente está sano y desea ayunar, no emprenda un ayuno sin hacer su investigación. Hay intercambios y consecuencias para el ayuno. También recuperará todo el peso después de terminar el ayuno, a menos que realice y mantenga cambios en la dieta y hábitos de ejercicio.

Los ayunos típicos duran 3 días, 7 días o 21 días. Tendrá una energía muy reducida, necesitará mantenerse caliente y experimentará dolor. Pero perderás peso. Si decide hacer esto, le recomiendo consultar a un médico que respaldará sus esfuerzos.

Rápido porque necesita obtener control mental de algún aspecto de su vida. No ayune solo para perder peso. Eso es tonto y miope.