¿Qué dieta es la mejor para fortalecer nuestro sistema inmunológico, con el fin de obtener menos afectados mientras cambian las estaciones?

No hay ninguna dieta única que mejore nuestro sistema inmunológico. Sin embargo, como función principal de nuestro sistema inmunológico para evitar invasiones de organismos extraños en nuestro cuerpo, le sugiero que siga un plan de dieta de equilibrio normal que generalmente consta de 50% de carbohidratos, 20% de proteínas y 30% de grasa (sin embargo, esta relación varía con la edad) ) Coma gran cantidad de verduras de hoja verde que tienen una alta concentración de antioxidantes, frutas. Trate de evitar la grasa animal ya que son el almacén de grasa saturada que no es tan buena para nuestro cuerpo. Trate de evitar la comida chatarra que tiene mucha grasa trans y tiene un efecto negativo en nuestro cuerpo. Intenta consumir más ácidos grasos omega 3. Y por último, pero no menos importante, se necesita ejercicio regular (mínimo de 20 minutos caminando) para tener un cuerpo sano