Depende
Su cuerpo está diseñado para poder operar en períodos de ayuno. (Dieta Prehistórica Evolutiva de la Humanidad y Dietas de Simios). Cuando tus antepasados pasaron por días difíciles en las praderas sin una cacería exitosa, no se cerraron. Se despertaron al día siguiente y continuaron cazando.
¿Es una buena idea hacer ejercicio cuando ayunas? Probablemente no. Depende de cuánto comió antes de su ayuno, qué tan en forma está, qué tan bueno de un entrenamiento puede lograr mentalmente en su ayuno. Si tienes muy poco combustible, tu entrenamiento probablemente sea malo.
Y si tiene otros problemas médicos, como problemas con bajo nivel de azúcar en la sangre, sería una muy mala idea. Esos problemas pueden ser fácilmente exacerbados por el ejercicio durante el ayuno. No recomendaría arriesgarlo.
(Descargo de responsabilidad: no soy médico ni entrenador personal certificado ni nada por el estilo, solo disfruto de la buena forma física y soy consciente de mi dieta. He trabajado en varios estados de hambre y he dedicado un tiempo a investigar sobre la evolución … dietas basadas Si desea una respuesta real sobre la que pueda actuar, consulte a alguien con una certificación y capacitación. Preferiblemente un médico).
