Por lo que yo sé, cualquier tipo de ayuno, ya sea intermitente o no, reduce significativamente la capacidad y también el tamaño de su estómago. Algunos pierden el apetito junto con este cambio. Otros tienen un apetito colorido pero no pueden cumplirlo ya que su estómago se llena mucho más rápido y la hormona liberada para desencadenar la sensación de hambre se detiene hasta donde yo sé. Espero que esto haya sido de ayuda ¡y buena suerte!
¿El ayuno intermitente reduce la capacidad del estómago?
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¿Ayuna consecutivamente los siete días de la semana? Hago seis días de IF, luego tengo un día de trampa. No he tenido ninguno de sus problemas declarados. He estado haciendo SI por más de dos años. En mis días de engaño, generalmente como dos comidas y desierto espaciadas más de 16 horas aproximadamente.
Mi ventana de ayuno es de 20 o 24 horas, dependiendo de si es un día de entrenamiento o no. Estoy en una fase masiva, así que consumo alrededor de 3000 kcals por día, lo cual puedo lograr en una sola comida.
¿Es normal la pizza en tu dieta? ¿Fue un problema de hinchazón, o simplemente te sentiste saciado antes de lo que creías? A veces, en mis días de trampas, recibo una carga de carbohidratos más alta que la habitual de los productos de trigo y me siento incómodo.
Soy un gran admirador de IF, así que me alegra saber que has estado con esto por un tiempo.
Aclamaciones.
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