¿Cuáles son algunos de los beneficios del ayuno? ¿Será positivo para todos?

El ayuno en forma de ayuno intermitente tiene numerosos beneficios, muchos de los cuales llegan a la raíz de donde provienen nuestros problemas de salud. La parte más difícil de IF es el cambio de mentalidad que debemos hacer, ya que el ayuno a menudo se asocia con rituales religiosos extraños todo el camino a la privación calórica extrema y los trastornos de la alimentación.

En los últimos tres años, lo he hecho mensualmente durante cuatro días consecutivos. Seguí un protocolo específico diseñado por un médico para mi cuerpo; los siguientes cambios han ocurrido:

  1. Fortaleza mental: me han obligado a conocer y pensar sobre mis elecciones de alimentos. La grelina, fue la hormona del hambre media, es muy notable cuando su cuerpo no usa alimentos para obtener energía inmediata. Después de unos días, no lo notas. Pero a medida que construyes, retrasas la gratificación instantánea (food, nom nom) para la atención profunda y la gratificación retrasada.
  2. Agudeza mental: elimine las hormonas “malas” producidas por los picos de insulina y reemplácelas con una respuesta que no sea insulina, su cerebro produce cetonas (muy diferentes de la acidosis de ceto), que son poderosas para la curación de su cerebro y su función; es poderoso Verás que tu estado de ánimo cambia, la ansiedad se reducirá y te sentirás, bueno, mentalmente agudo.
  3. Mejorará en gran medida su salud. La lista de direcciones de salud parece interminable. En muchos casos, los pacientes de mi esposo han revertido la diabetes tipo 2. Además, PCOS, aumenta la fertilidad, ayuda a combatir muchos tipos de cáncer, mejora la piel, ADHD, ayuda al SII y otros problemas de la piel, ayuda con demencia y enfermedades cerebrales (convulsiones), migrañas, dolor de inflamación crónica … y la joya de la corona de los problemas – ¡resulta una pérdida de grasa real a largo plazo!
  4. Consigue tu colon en orden. Es el botón de reajuste definitivo para su plomería interior.
  5. Mi parte favorita: ya no estoy controlado (o alcohol). Observo a los que me rodean mirar ese pan, que solía aparecer como un refrescante vaso de rosa o el bizcocho deliciosamente decorado. No tengo NINGUNO de esos impulsos, que para mí es realmente notable.

Cuando se hace correctamente, IF puede beneficiar a casi todos. Por supuesto, no abordará todas las condiciones, ni será efectivo si usted ya está desnutrido. Y recuerda, nuestros cuerpos no fueron diseñados para necesitar comida todo el día. De hecho, comíamos de vez en cuando y vivíamos de nuestra propia grasa. Es marketing de sigilo que las comodidades es comer tres comidas por día. Son los azúcares y los productos químicos los que nos aseguran que somos adictos, así que cumplimos con nuestro deber de mantener en funcionamiento las numerosas ramas de la industria alimentaria. Y se siente como basura todo el día, con carcinógenos añadidos, azúcares y productos químicos tóxicos, asegura nuestra dependencia de los medicamentos para solucionar una miríada de grandes problemas con una pequeña curita.