No he visto cifras concretas con respecto a cuántas horas se necesitan para notar los beneficios mentales, y creo que cualquier comentario puede ser algo subjetivo.
16 horas es el mínimo diario generalmente practicado por aquellos que siguen un horario de alimentación (o alimentación) restringido. Esto es apropiado para comenzar, aunque he ayunado 19 horas diarias desde que descubrí esta práctica como cómoda. El consumo de agua es lo que se debe hacer durante los períodos de no comer.
Estoy a 12 semanas de mi 80 cumpleaños y siento que mi capacidad mental es aguda, teniendo en cuenta que mis primeros 47 años tuvieron períodos muy poco saludables.
Los beneficios mentales están relacionados con el beneficio general de mantenerse alejado de cualquier enfermedad y estar en buena forma física.
Cuando se consideran algunos beneficios citados por los hallazgos científicos relacionados con las neuronas y el desarrollo de las sinapsis, o el factor neurotrófico derivado del cerebro, se da cuenta de que estos no son marcadores fáciles de medir, como los niveles de glucosa o insulina …
