No sé si tienes un entrenador en el gimnasio o no. Debe tener un plan antes de ir, o lo tendrá difícil. Creo en su condición, sería una buena idea entrenar en casa. Costará un poco comprar pesas. En su tamaño, necesitará 5 #, 10 # y 15 #. Compra la P90X3. Comenzará a ver resultados en aproximadamente un mes. Eso no significa que se verá como un modelo de fitness, pero verá una mejora en el tamaño y la forma.
No creo que vegano te ayude. Si eres tan dedicado, debes investigar “dieta paleo”. Se puede encontrar en google. Eso es lo que siguen los competidores en “Cross Fit games”.
Por último, no hay vergüenza en hacer flexiones “chicas”. Con el tiempo, progresarás a un push up adecuado. En lo que respecta a pull ups, también llegarás allí. Por ahora, compra bandas de entrenamiento. Bucle alrededor de una barra hacia arriba o algo alto. Luego, tire de ellos hacia abajo para trabajar sus lats. (Esto es como usar una barra desplegable en el gimnasio.
Buena suerte
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