La regla general será evitar comer mucha grasa (su sangre puede ser rechazada (al menos ese es el caso en Polonia) y tener algo dulce y liviano.
Personalmente, tengo panecillos con mermelada y un té (con azúcar) para el desayuno justo antes de ir al centro de sangre. También agrego un chocolate caliente si la donación es unas pocas horas después del desayuno. Los azúcares lo ayudarán a no sentirse mareado y (si tiene tales tendencias) a no desmayarse.
Justo después de la donación, como fuera, pido algo sólido para no sentirme tan cansado.
Tenga en cuenta que no tengo antecedentes médicos. La opinión anterior es mi experiencia, mientras que la lista a continuación fue escrita por el equipo de un centro de sangre local (mina de traducción).
A continuación, las recomendaciones de un centro de sangre local (Opole, Polonia):
Se recomienda consumir comidas livianas y bajas en grasa aproximadamente 2 horas antes y un día antes de la donación.
Alimentos recomendados:
- bebidas: jugos de frutas o vegetales, agua mineral sin gas, té, café
- pan de molde,
- cariño, mermeladas
- leche, sopas de leche, cereal, pasta, trigo sarraceno, arroz
- queso cottage bajo en grasa,
- vegetales, frutas,
- jamones bajos en grasa,
- pescado, carne cocida baja en grasa, aves de corral, carne de res baja en grasa,
Alimentos que deben evitarse:
- alcohol
- crema
- mayonesa
- margarina
- caldo
- queso duro, huevos
- manteca de cerdo
- aceites
- miseria
- alimentos fritos y alimentos a la parrilla en aceite,
- helados, pasteles
- carne grasa, faro, salchichas, carne de cerdo, cordero, pudines, queso de cabeza, patés
Creo que las recomendaciones deberían ser similares en todo el mundo.
