¿La papaya ayuda a perder peso?

Sí, quema grasa. Coma por la mañana con el estómago vacío, es más efectivo de esa manera.
Éstos son algunos de los principales beneficios para la salud de la papaya.

1. Baja el colesterol

La papaya es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes que previenen la acumulación de colesterol en las arterias. Demasiada acumulación de colesterol puede provocar varias enfermedades cardíacas, como infarto de miocardio e hipertensión.

2. Ayuda a perder peso

Aquellos que buscan perder peso deben incluir papaya en su dieta, ya que es muy baja en calorías. El contenido de fibra en la papaya te deja con la sensación de estar lleno y también elimina las deposiciones haciendo que tu régimen de pérdida de peso sea más fácil.

3. Mejora tu inmunidad

Su sistema de inmunidad actúa como un escudo contra diversas infecciones que pueden enfermarlo gravemente. Una sola papaya contiene más del 200% de su requerimiento diario de vitamina C, lo que lo hace ideal para su inmunidad.

4. Bueno para diabéticos

La papaya es una excelente opción alimenticia para los diabéticos ya que tiene un bajo contenido de azúcar a pesar de que es dulce para el gusto. Además, las personas que no tienen diabetes pueden comer papaya para evitar que suceda.

5. Ideal para tus ojos

Papaya es rica en vitamina A que ayuda a proteger su visión de la degeneración. Nadie quiere perder su capacidad de ver debido a enfermedades como la degeneración macular relacionada con la edad, y comer papayas asegurará que no vea un día en el que no pueda ver.

6. Protege contra la artritis

La artritis puede ser una enfermedad realmente debilitante y las personas que la padecen pueden ver reducida su calidad de vida de manera significativa. Comer papayas es bueno para sus huesos, ya que tienen propiedades antiinflamatorias junto con la vitamina C, que ayuda a mantener a raya varias formas de artritis. Un estudio publicado en Annals of the Rheumatic Diseases mostró que las personas que consumían alimentos bajos en vitamina C tenían tres veces más probabilidades de tener artritis que los que no la consumían.

7. Mejora la digestión

En los tiempos de hoy, es casi imposible evitar comer alimentos que son malos para su sistema digestivo. A menudo nos encontramos comiendo comida chatarra o comida de restaurante preparada en cantidades excesivas de aceite. Comer una papaya a diario puede compensar tales errores ocasionales, ya que tiene una enzima digestiva conocida como papaína junto con fibra que ayuda a mejorar su salud digestiva.

8. Ayuda a aliviar el dolor menstrual

Las mujeres que están experimentando dolor menstrual deben servirse varias porciones de papaya, ya que una enzima llamada papaína ayuda a regular y facilitar el flujo durante los períodos menstruales.

9. Previene signos de envejecimiento

A todos nos gustaría mantenernos jóvenes para siempre, pero nadie en este mundo ha logrado hacerlo. Sin embargo, los hábitos saludables, como comer un papayo a diario, prolongarán el proceso y pueden hacerte lucir 5 años más joven que tú. La papaya es rica en vitamina C, vitamina E y antioxidantes como el betacaroteno, que ayuda a prevenir el daño de los radicales libres en la piel, manteniendo a raya las arrugas y otros signos de envejecimiento.

10. Previene el cáncer

La papaya es una rica fuente de antioxidantes, fitonutrientes y flavonoides que evitan que sus células sufran daños por radicales libres. Algunos estudios también han relacionado el consumo de papaya con un menor riesgo de cáncer de colon y próstata.

11. Ayuda a reducir el estrés

Después de trabajar duro durante todo el día, es una buena idea volver a casa con un plato de papayas. La fruta maravillosa es rica en varios nutrientes como la vitamina C que puede mantenerte libre de estrés. De acuerdo con un estudio realizado en la Universidad de Alabama, encontró que 200 mg de vitamina C puede ayudar a regular el flujo de hormonas del estrés en ratas.