¿Las píldoras Fat Fighter funcionan?

Soy entrenador personal de NASM y nutricionista certificado.

Primero, pregúntese: ¿por qué está comprando un suplemento comercial para perder grasa? ¿Ya hace ejercicio y come saludablemente? Los suplementos son lo que su nombre implica: un complemento adicional del 5% para una rutina saludable de ejercicio y dieta. Nunca deberías NECESITAR suplementos. Si no tienes la base, te sugiero gastar tu dinero en la base. Aka entrenamiento personal y un dietista. No desperdicie su dinero en productos que gastan una gran cantidad de dinero en publicidad exagerada y menos en la calidad del producto.

Las industrias de suplementos NO están reguladas por la FDA. ¡Entonces la calidad del producto varía MUCHO!

Ahora que ya terminó, supongo que está comprando este suplemento para ayudarlo en su viaje de pérdida de peso.

Aquí están los ingredientes:

Cromo (como glicinato de dinicotinato de cromo)

NeOpuntia® (hoja de cactus)

Mezcla patentada:
Extracto de Garcinia Cambogia (50% [-] ácido hidroxicítrico), extracto de hoja de té verde (20% cafeína), Phaseolamin (extracto de frijol blanco), extracto de fruta de melón amargo (2.5% principios amargos), extracto de hoja de banaba ( Lager-stroemia speciosa ) (1% de ácido corosólico), extracto de hoja de Gymnema sylvestre (25% de ácidos gimnámicos), inhibidor de amilasa de trigo, vanadio (como sulfato de vanadilo)

Estos suplementos, además del extracto de té verde, solo tienen pruebas preliminares que respaldan como evidencia, no concluyentes. La mayoría ni siquiera son estudios doble ciego. Lo que significa en términos simples: no probado.

El extracto de té verde tiene un soporte más fuerte, pero lo recomendaría si sientes que necesitas una patada extra de los suplementos que no compras a este vendedor. Compre el extracto de té verde de las marcas más consolidadas, como NOWfoods u Optimum Nutrition. Son más baratos y probablemente de mayor calidad. O mejor aún, solo beba té verde orgánico todos los días. Solo necesitas alrededor de 8-10 tazas para obtener la cantidad recomendada. Y te mantendrás bien hidratado.

Para responder a su pregunta: El inhibidor de la amilasa de trigo es para bloquear la absorción de grasas y carbohidratos de los alimentos. Suena bien, ¿verdad? No, no es tan simple. No lo recomendaría ya que algunas investigaciones sugieren que intensificará el hambre y en mi investigación personal hay pruebas contundentes de que reduce la absorción nutricional. Varias vitaminas son liposolubles y es posible que termine obteniendo una nutrición inferior a la óptima y su cuerpo lo compensará al comer más. Especialmente si lo eres, una mujer que está comiendo menos de 1500 calorías. (Dado que ese es el segmento demográfico al que estas compañías de suplementos comercializan)

Sé que este es un consejo demasiado común y aburrido pero funciona y totalmente probado:

El ejercicio, la dieta y el sueño son la clave para mantener un peso saludable.

Además, el agua es el mejor suplemento. Ver:

Boschmann M, Steiniger J, Hille U, tanque J, Adams F, Sharma AM, Klaus S, Luft FC, Jordan J (2003). Termogénesis inducida por agua. J Clin Endocrinol Metab. 88 (12): 6015-9.

“Beber 500 ml de agua aumentó la tasa metabólica en un 30%.” (Se utilizó agua fría en el estudio)

Ningún otro suplemento se acerca a esos números. Seriamente.