¿Qué es una dieta típica cuando se inicia la eficiencia metabólica para los atletas de resistencia?

Tengo algunos amigos que corren a campo traviesa universitario, pero desafortunadamente; comen lo que quieran (como hicieron mi equipo y yo cuando corrí a campo traviesa en la escuela secundaria); dejándome mal equipado para dar una gran respuesta sobre esto.

Gracias por el A2A, pero creo que es mejor dejar esto a los expertos en deportes de resistencia 🙂