Solo la dieta no será suficiente.
El ejercicio y la respiración adecuada también serán importantes.
En resumen, Dieta = Más alimentos crudos y recién preparados como frutas, brotes, verduras de todos los colores, mucha agua / jugos a intervalos regulares, etc. Lo que sea que comas, intenta comerlo lo más fresco posible.
Otro consejo es incluir al menos tres colores en las frutas / verduras que usted come como una manzana roja, espinaca verde y plátano amarillo, del mismo modo.
Consuma alimentos solo hasta que se sienta lleno a 3/4.
No hace falta decir minimizar el café, el té, las bebidas gaseosas, los alimentos salados / enlatados / procesados.
Se supone que usted no fuma por razones obvias.