Caminar 10,000 pasos es cerca de 8 kilómetros / 5 millas. Si comienzas a practicarlo, te darás cuenta de que caminar la mitad a lo largo del día no es difícil, pero para alcanzar los 10,000 pasos diarios necesitas hacer un esfuerzo extra.
Es un buen hábito y te mantiene en forma.
Ayuda en
Digestión
La circulación sanguínea
Pérdida de peso
Fuerza muscular
Mejora el sueño
Mejora la resistencia
El mejor momento para caminar es por las mañanas y después de las comidas. Este es el único ejercicio que puede hacer después de comer.
