De acuerdo, si has estado comiendo de esta manera por un tiempo, entonces tienes un trastorno alimenticio. En realidad, no hay un requisito de peso para ser anoréxica. El hecho de que no pueda dejar de comer una cantidad tan pequeña es más o menos la definición de anorexia.
Sin embargo, si has estado haciendo esto durante mucho tiempo, y no estás perdiendo cantidades locas de peso, entonces probablemente seas realmente malo contando calorías y obtienes más de lo que piensas. Tenía un amigo y estaba hablando de cómo necesitaba comer un día, porque pensó que había comido menos de 800 calorías. Decidí ser ese amigo molesto, y descubrimos cuántas calorías había comido. Fue cerca de 2000 calorías por día. Si bien era extremo, la gente promedio subestima la cantidad de calorías que ingiere en un tercio.
Si le preocupa aumentar de peso normalizando sus hábitos alimenticios. Come una dieta saludable. Una dieta saludable es principalmente frutas y verduras, con una porción razonable de granos integrales, carne, etc. Si la mitad de su plato es siempre frutas y verduras, será muy difícil que tenga sobrepeso, y se sentirá mucho mejor comiendo de esta manera.
En cuanto a mantener su peso, el ejercicio es una herramienta horrible para perder peso, pero una gran herramienta para mantenerlo. La investigación ha demostrado que es uno de los factores clave para mantener su peso actual. Por lo tanto, también haga una cantidad razonable de ejercicio. En realidad, puede obtener una cantidad razonable haciendo intervalos de alta intensidad durante 20 minutos varias veces por semana. Eso probablemente sea suficiente para evitar que aumente demasiado de peso, y literalmente es una hora de su semana.
Si no puede comenzar a comer una dieta saludable y sigue consumiendo una cantidad drásticamente pequeña de calorías, debe dejar de leer las respuestas en quora y buscar ayuda antes de dañar permanentemente su corazón u otros órganos vitales. Si realmente estás comiendo esa pequeña cantidad de calorías, y no puedes parar, ¡TE MATARÁ! Esto no es tal vez, esta no es la mayoría de las personas, la única pregunta es cuánto tiempo tomará.
