¡Hola!
Vamos a enfrentar a la verdad amigo! el término “sin grasa” es simplemente un mito muy grande y es hora de que se rompa. Pero estoy aquí para ayudarte a comer sano y más ligero en el contador de calorías. ¡Algunos alimentos potentes que te ayudarán a apuntar pierden algunos kilos de más!
Son :
1. Frijoles
Un gran acompañamiento para la mayoría de las comidas, los frijoles son un vegetal ideal para comer si estás a dieta. Están prácticamente libres de grasa y contienen una buena grasa utilizable.
2. Leche desnatada
¡En cuanto a la ingesta de diario, Skimmed Milk es el camino a seguir! ¡Bebe un vaso de él sin culpa! o agréguelo a su tazón diario de cereal muesli o de trigo integral, la leche desnatada le dará la nutrición necesaria pero sin grasa.
3. Lentejas
Almacén de proteínas, las lentejas son los héroes anónimos cuando se trata de alimentos sin grasa. Con un alto contenido de fibra, ayudan a proporcionar vitaminas y otros elementos nutritivos al cuerpo menos la grasa.
4. requesón
Un subproducto de la leche desnatada, es requesón. El requesón es un sustituto práctico y más barato para el queso de engorde, como la ricota. ¡Un plato lleno de espagueti recibe un nuevo giro, el mismo sabor cursi pero totalmente libre de grasa!
5. Té verde
El té verde no contiene grasa en absoluto y es una de las primeras y más importantes opciones de personas que vigilan la balanza. Conocido por combatir el cáncer y una gran ayuda para su piel, 2-3 tazas al día le darán resultados fabulosos para perder peso.
6. Manzanas
“Una manzana al día mantiene alejado al médico”, las frutas se destacan por su nombre y es la fruta más saludable de todas. Alto en fibra y casi libre de grasa, sirve como la mejor comida de trucos cuando se siente tentado a atracones entre comidas. Tómelo en su desayuno para comenzar su día con una nota energética.
7. Huevo blanco
Toda la grasa del huevo reside en la yema. La clara de huevo es la más pura y la menos adulterada y fácil en la forma de bolsillo de la proteína. Es el más alto en valor nutritivo cuando se trata de nutrición libre de grasa.
Espero que toda esta información te anime a comer para tener buena salud.
¡Cuídate!
