Lo que es barato depende del lugar donde vives. Por ejemplo: en Alemania, la carne de cerdo es muy barata en comparación con la carne de vacuno. En Argentina, esto podría ser al revés.
Si vive en un país tropical, las frutas y verduras pueden ser más baratas durante todo el año, ya que siempre están disponibles. Si vives en un país de cuatro temporadas, depende de la temporada.
La regla de golpe? Las verduras congeladas son saludables y generalmente muy baratas. Solo asegúrate de que no tengan sal, o cualquier c ** p añadido. Solo las verduras.
Carnes, de nuevo, depende de tu país. Quizás el más barato es pollo, tal vez sea cerdo. Por lo general, el pollo entero (con hueso) es más barato que los senos cortados, y de nuevo: las opciones congeladas son generalmente más baratas también. Pescado enlatado: atún, sardinas … por lo general son amables con sus bolsillos.
Dependiendo de qué tan bajo en carbohidratos quieras, podrías agregarle algunos frijoles. Tienen carbohidratos, sí, pero también proteínas y también son muy baratos y abundantes. Por lo general, son buenos amigos de un dieter, especialmente si tiene un presupuesto. Si mantiene sus raciones en 1/2 taza por comida, puede seguir siendo bajo en carbohidratos, pero puede obtener una buena comida al mismo tiempo.
Fruta. Puede ser muy barato o muy costoso. Nuevamente, la ubicación y la temporada son muy importantes en esto.
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Estas son las reglas generales. Ser bajo en carbohidratos y de bajo presupuesto a veces es difícil, pero completamente posible. Pero, me temo que todavía tiene que ir a su mercado y escanear sus elecciones.
Buena suerte y mantente saludable.
