LSA – Almendras de girasol de linaza
El lino (supongo que es lo mismo que la linaza) es una de las cosas más saludables que puedes comer, tanto con lignanos que combaten el cáncer como con omega 3 saludables para el corazón. Agrego algo a mi avena, que es algo que como con frecuencia. Lo mejor es mantenerlo en forma de semilla completa y molerlo en un molinillo de café justo antes de comerlo.
Las semillas de girasol, al ser una semilla, son bastante saludables, pero el girasol no es mi favorito. Las semillas de calabaza y calabaza probablemente tienen una mejor relación nutrición / aceite. Recuerde que Sunflower tiene muchos de los Omega 6, que no son saludables si usted come una dieta estadounidense estándar (SAD). En general, sin embargo, las semillas de girasol son probablemente saludables con moderación.
Las almendras, al ser una nuez, también son bastante saludables, pero no están en la parte superior de la lista. Las nueces y nueces son mejores para combatir el cáncer y los radicales libres.
En general, las nueces y las semillas son una dieta de alta energía, por lo que tienden a ser más saludables cuando se mezclan con una dieta de menor energía, como una que incluye muchas verduras.
Si lleva una dieta estricta, una ensalada compuesta de casi todo menos lechuga iceberg con bayas, nueces o nueces, lino y semillas de calabaza podría ser una gran comida baja en calorías.
