¿Es saludable una dieta de 1200 calorías y un plan de ejercicios?

Plan de dieta de 1200 calorías es muy saludable si sigues de una manera correcta echa un vistazo a esto ……………… ..

Si miras detenidamente el régimen de salud de cualquier entusiasta del ejercicio dedicado, verás que el físico preciado que han desarrollado con años de duro trabajo es una combinación de 80% de dieta y 20% de ejercicio. Sí, lo has leído bien, una dieta equilibrada y bien planificada contribuye en gran medida a promover la pérdida de peso y mantenerla a largo plazo, y es mucho más importante que el ejercicio. En la mayoría de los casos, una dieta no funciona a largo plazo porque tendemos a hacerlo demasiado restrictivo. El plan de dieta de GM es un ejemplo de una de esas dietas restrictivas a corto plazo que ayuda a perder unas pocas libras en un corto período de tiempo. Pero, ¿qué hay de mantener el peso perdido a largo plazo? Aquí es donde entra en juego el papel de la dieta de 1200 calorías. Es una dieta baja en calorías que se puede seguir en el largo plazo para promover la pérdida de peso sostenible.

¿Por qué el plan de dieta 1200 Cal?

1200 calorías se considera el número mágico porque este es el número mínimo de calorías que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Consumir algo menos de 1200 calorías por día envía al cuerpo a un modo de conservación de calorías donde el metabolismo del cuerpo se ralentiza y comienza a almacenar grasa en el cuerpo y utiliza la energía de los músculos en su lugar, causando la pérdida de músculo. Una dieta de 1200 calorías es un plan de dieta baja en calorías que le ayuda a consumir menos calorías de las que quema, promoviendo así la pérdida de peso. Lo mejor es que funciona tanto para hombres como para mujeres.

Plan de dieta india de 1200 calorías

Una cosa sorprendente acerca de la dieta de 1200 calorías para la pérdida de peso es que es muy flexible y puede modificarse según los hábitos alimentarios y los requisitos del candidato. La dieta india es naturalmente rica en alimentos nutritivos como granos integrales, lentejas, legumbres, verduras, frutas y productos lácteos, y estos alimentos se pueden incluir fácilmente en el plan de dieta de 1200 calorías que ayuda a controlar las porciones de estos alimentos. También debe tratar de incorporar otros alimentos saludables como proteínas magras, aves de corral, huevos y mariscos en la dieta diaria. Lo más importante a tener en cuenta mientras se sigue el plan de dieta hindú de 1200 calorías es controlar el hambre en todo momento. Las comidas y los refrigerios deben planearse de tal manera que no se sienta hambriento en ningún momento durante el día. La dieta de 1200 calorías debe consistir en 3 comidas y 2 refrigerios, cada comida consiste en aproximadamente 300 calorías y cada refrigerio consiste en aproximadamente 150 calorías.

Siga la dieta Wright aquí: Dieta de 1200 calorías: Plan de dieta saludable para bajar de peso rápidamente