¡Esta pregunta me está haciendo sentir totalmente hambriento! Cuando era adolescente descubrimos que no había nada mejor que el aderezo de ensaladas sobre pan. Aqui estan algunas sugerencias para ti.
1. Hummus. Haga una pizza de falafel con humus y aceitunas en la parte superior. Si está tratando de no tener grasa, puede mezclar sus propios garbanzos con ajo y limón (omita los tahini y los aceites).
2. frijoles refritos. Haga una pizza mexicana y caliente con los frijoles (puede usar frijoles refritos sin grasa o haga algunos) y cubra con guacamole después del calentamiento. ¡Otra vez, agrega esas aceitunas!
3. Pesto. Como se mencionó, el pesto es una buena elección. Yo no hago queso, así que recomendaría mezclar piñones orgánicos, toneladas de ajo, perejil y sal al gusto. Si necesita que esto no sea gordo, vea # 5.
4. Apósito italiano. Aquí está mi favorito de todos los tiempos. Puedes hacer esto con tapanede de oliva en lugar del aceite de oliva y wow. Aliño de ensalada italiano cremoso atractivo de Michele the Trainer
5. Salsa de pimiento rojo asado. Obtenga pimientos rojos asados, enjuague y mezcle y puede agregarle los ingredientes del pesto. Esto hace una buena base de salsa no grasa.
¿Qué comidas y comidas ricas en proteínas y hierro debo comer después de mi operación?
¿Es la grasa de hamburguesas una opción terrible para cocinar?
¿Es saludable comer alimentos cocinados al horno diariamente?
¿Cuáles son algunas recetas con Quaker Oatmeal?
¿Cuáles son algunas de las mejores y saludables ideas de desayuno para un culturista aficionado?
6. Salsa de curry de coco (tiene grasa).
7. Frijoles blancos y salsa de vinagre de vino / champayne. Luego cubra con rúcula. (sin grasa)
8. Hummus de judías negras. Agregue un poco de comino. Cubra con aguacate y maíz. (puede hacer no grasa)
9. Salsa blanca de nueces de macadamia o anacardos. Puede hacer un queso de nueces y agregar especias que van desde el chipotle a las hierbas. (¡gordo!) Cubro esto con albahaca.
10. Queso de semilla También puedes hacer semillas de girasol y levadura nutricional. (también tiene grasa!) Kale Chips con una patada
Gracias Joe por el A2A. Me encantaría saber tu creación!
