Cuando estoy en mi entrenamiento de maratón completo, puedo quemar fácilmente dos días de calorías SOLO de correr.
Corriendo 3 millas por día, los hombres quemarán alrededor de 125 calorías / milla y las mujeres algo más cerca de 100. Por lo tanto, si estás rastreando tu ingesta de comida (que espero que lo estés), esas calorías esencialmente reducirán tu ingesta por cada día que corras. Durante una semana, si eres un chico, teóricamente podrías quemar casi un día el valor de calorías a la semana de correr.
