Solía ser un buen ejemplo del segundo caso. Con un cuerpo muy delgado, no muy gordo, cultivado en la Ciudad de México, que no es una playa calurosa pero no es un lugar frío, tuve que correr con pantalones y chaqueta en las mañanas de invierno (es decir, entre 8 y 10 grados Celsius).
Luego me mudé a Seattle, en enero. Así que me sentía frío y ni siquiera pensé en correr, todo el camino hasta mayo con un abrigo puesto todo el tiempo. El verano volví a correr (un poco), con buen tiempo.
Luego, en diciembre, visité Chicago, sin la ropa adecuada de invierno. Entonces “tuve” que acostumbrarme a -10 / -15 Celsius durante 4 días.
Después, estoy más en el primer caso. Mi cuerpo se adaptó al frío, el clima de Seattle es fantástico, templado y no frío, cuando en el invierno de la Ciudad de México casi no uso un abrigo, solo mangas largas. Y ahora corro en pantalones cortos y camiseta la mayor parte del tiempo; si uso mi chaqueta para correr, generalmente está demasiado caliente, solo es útil cuando cae una lluvia fría.
El año pasado corrí la Maratón de Seattle, a 0 grados Celsius. Corto y camiseta, pero también usé mi chaqueta para correr. No está mal.
Vivir en la Ciudad de México todo este año, me temo que la adaptación ahora se está moviendo hacia el calor. Sigo produciendo mucho calor mientras corría, tuve problemas en una carrera caliente debido a una camiseta caliente. Pero el fin de semana pasado corrí en Las Vegas, a unos 10 grados centígrados, pero con el factor viento que hacía frío. Sin chaqueta, solo la camiseta y los pantalones cortos; estaba bien pero era más difícil mantener el calor que Seattle.
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Entonces mi resumen: el cuerpo humano puede adaptarse tanto a producir como a perder calor mejor; y definitivamente creo que el lugar donde vives y entrenas regularmente tiene mucho que ver con la adaptación.
Desde el punto de vista de la fisiología (no es un experto), entiendo que la mejora de la circulación sanguínea (causada por el ejercicio aeróbico) ayuda a una autorregulación más eficiente de la temperatura.
