La pérdida de peso es el juego de ingesta de calorías, toma menos calorías de las que necesita, esto creará un déficit calórico y perderá peso. ¿Por qué? El déficit se cumplirá por las grasas / almidones ya almacenados de su cuerpo y perderá peso.
Para entender esto con mayor claridad, primero, veamos cuántas calorías es el requisito de un hombre o mujer promedio. Aunque es difícil generalizarlo a través de una fórmula común, sin embargo, podemos dividirlo ampliamente en tres categorías. Si usted es
Estilo de vida activo: Entonces necesita entre 2000 y 2400 calorías por día. En este caso, podrá mantener su peso mientras toma 2000 calorías por día. Es probable que pierda un poco de peso también.
Estilo de vida activo moderado: aquí su requerimiento diario de calorías será de 1800 a 2200 calorías por día. Con la ingesta de 2000 calorías, podrá mantener su peso.
Estilo de vida sedentario: Aquí el requisito promedio de calorías es de 1600 a 2000 calorías por día. En este caso, si toma 2000 calorías por día, podrá mantener o aumentar ligeramente de peso, ya que está excediendo las calorías que realmente necesita.
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Qué sucede si tiene sobrepeso: en este caso necesita de 1200 a 1600 calorías por día. Por lo tanto, si tiene sobrepeso y consume 2000 calorías por día, ganará peso.
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Originalmente publicado como, ¿Hay 2000 calorías por día con la probabilidad de perder peso?
