Depende completamente de cómo lo hagas.
He conocido a muchas personas que han volado sus cuerpos en pedazos; lesiones permanentes, problemas de espalda, lo que sea.
Estas personas, en general, no prestaron atención a los fundamentos básicos. La forma es todo; Si no puedes sostener la forma en un movimiento uniforme y controlado sin balancearte alrededor de tu cuerpo, vas a pesarte. Tienes que descansar y dormir. Tienes que comer apropiadamente No intente encontrar atajos mediante medicamentos o suplementos. Tiene que dar descansos a su cuerpo de vez en cuando, y debe abordar las lesiones de manera adecuada y completa. Esa clase de cosas.
Usted ve al hombre sacudiendo 300 libras en un ascensor muerto después de beber una bebida Monster, aquí hay un tipo que va a tener una cirugía de espalda y problemas cardíacos en sus 50 años, o antes. Ves a un hombre en cuclillas con las rodillas envueltas y una botella vacía de Tylenol a su lado, aquí hay un tipo que no caminará mucho más.
Siga un programa de entrenamiento sensato, no una cosa de moda que está diseñada para hacerle TRITURARSE EN 30 DÍAS WOW y se beneficiará inmensamente. Agregue un poco de yoga / pilates, ese tipo de cosas, para mantener el cuerpo equilibrado y flexible, y muchas de las cosas de las que la mayoría de las personas se quejan cuando sean mayores simplemente no parecerán sucederle demasiado, si es que lo hacen.
Tenga en cuenta que esto supone que ha estado en la pista durante años. Veo que muchos chicos hacen esto; cumplen 48 años o más, sus doctores finalmente tocan la campana, y se van chung ho; clases de bootcamp, entrenadores, etc. Seis meses después están en analgésicos. Los resultados a largo plazo tardan en llegar porque debes adoptarlos como un estilo de vida permanente. Dejar entrar y salir es mejor que nada (siempre y cuando esté trabajando correctamente), pero el camino a seguir es la consistencia a largo plazo.
