¡Bien, golpeaste el clavo en la cabeza allí! Necesitas muy poca grasa corporal.
No estoy seguro de por qué solo te preocupas por los abdominales superiores, pero para responder a tu pregunta:
- abdominales clásicos
- abdominales clásicos
- tablón
Es importante trabajar todas las regiones abdominales. La buena noticia es que siempre que estés haciendo un trabajo básico todos los días, tendrás músculos tonificados. Voy a incluir un buen ejemplo a continuación.
La escritura en la imagen de arriba es un poco borrosa. Haz cada ejercicio por 1 minuto. (La tabla lateral durante 30 segundos en cada lado)
Buena suerte
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