Estaba muy delgada hasta los 20 años. Me tomó solo 6 meses obtener una buena condición física. Ahora tengo 25 años y estoy muy saludable.
Lo que funcionó para mí es que me uní a un gimnasio, solo comí alimentos ricos en proteínas.
El gimnasio me motivó a mejorar mi físico. Todos los días que fui allí descubrí que era el tipo más delgado que había. Me motivó cada vez más hasta que un día fui mejor que la mitad de los chicos allí. (Mi compañera de habitación en el collage era “fisicoculturista”, él dijo que yo iba al gimnasio con él).
La comida jugó un gran papel. mi amigo me había dicho que cada vez que comes algo pon algo de comida suplementaria adicional. como poner ghee / mantequilla en un chapati, dal, arroz. Comí muchos huevos, al menos 4 huevos al día. Pero lo mejor debería ser consultar a un dietista.
Nunca tomé ningún suplemento en polvo en nada. Solo entrenamiento duro y buena comida rica en energía. El ejercicio y la comida son necesarios tanto para aumentar como para disminuir su peso.
PD. He dejado de ir al gimnasio por un par de años y estoy empezando a aumentar de peso en mi región abdominal. Planeando comenzar el gimnasio una vez más.
