Mejor en términos de qué? Si está haciendo dieta o tratando de perder peso, es mejor comer comidas más grandes por la mañana y por la tarde y menos durante la cena y poco o nada por la noche. Se ha demostrado que comer más en la mañana, especialmente la proteína magra balanceada con otros alimentos saludables, ayuda a estimular su metabolismo. Las personas con sobrepeso generalmente no desayunan o no comen un desayuno saludable. También se ha demostrado que distribuir las calorías durante el día ayuda a perder peso y a mantener el peso, por ejemplo, comer 3 comidas pequeñas y 2 refrigerios o 6 mini comidas a lo largo del día. Nunca es bueno que su cuerpo coma hasta que esté lleno o incómodamente relleno. Es mejor comer cantidades más pequeñas hasta que esté satisfecho / satisfecho y luego esperar hasta la próxima comida. No estoy seguro de cuál es su objetivo al hacer la pregunta, así que revísela si quiere decir algo más. 😉
¿Es mejor comer una comida por la noche o en medio del día, o realmente no importa mucho?
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