Las vitaminas permiten que tu cuerpo crezca y se desarrolle. También desempeñan papeles importantes en las funciones corporales, como el metabolismo, la inmunidad y la digestión. Hay 13 vitaminas esenciales, que incluyen vitaminas A, C, D, E y vitaminas K y B como la riboflavina y el folato. Cada una de las 13 vitaminas tiene una función específica, pero también trabajan juntas para facilitar una salud óptima. La vitamina A es compatible con la vista saludable, la función inmune, la piel, los huesos y los dientes. Necesita vitamina C para apoyar la absorción del hierro mineral y también para proporcionar protección inmunológica y fomentar el desarrollo de un tejido sano. La vitamina D, junto con el calcio mineral, aumenta la salud de los huesos, así como un sistema de defensa corporal sólida. La vitamina E facilita el uso de su cuerpo de vitamina K, que ayuda a la coagulación de la sangre y la salud de los huesos, y también promueve la formación de glóbulos rojos esenciales. Las ocho vitaminas B son compatibles con un metabolismo saludable, la función cerebral, la producción de hormonas, las operaciones regulares del corazón, el funcionamiento del sistema nervioso central y las funciones de la célula.
¿Por qué son importantes las vitaminas en tu dieta?
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